SPEEL DIE TRAINING VIDEOS AF
Soms is het moeilijk om een oefening alleen op basis van een beschrijving te begrijpen. Vooral als je niemand bij je hebt om je houding te corrigeren.
Daarom helpt het om een reeks training videos beschikbaar te hebben om je te laten zien hoe een oefening eruit zou moeten zien.
LICHAAMSGEWICHT OEFENINGEN DIE JE THUIS KUNT DOEN
BURPEES
Dit bericht bekijken op Instagram
TOUCH SQUAT JUMPS
Dit bericht bekijken op Instagram
HIGH LEG RUSSIAN TWISTS
Dit bericht bekijken op Instagram
PLANK KNEE TAPS
Dit bericht bekijken op Instagram
PENALTY BOX OEFENINGEN
De Penalty Box is één groot vierkant dat bestaat uit vier kleinere vierkanten. Je kunt het op de grond leggen of dubbelvouwen zodat het midden in de lucht is. Dit zorgt voor verschillende oefeningen op diverse niveaus. Bij The Fitnessclub gym in Voorschoten hebben we er 2 staan. Probeer deze oefeningen eens.