SPEEL DE OEFENING AF

Soms is het lastig om een ​​oefening alleen op basis van een beschrijving te begrijpen. Zeker als je niet iemand bij je hebt om je houding te corrigeren.

Daarom helpt het om een ​​reeks videos beschikbaar te hebben om je te laten zien hoe een oefening eruit hoort te zien.

 

LICHAAMSGEWICHT OEFENINGEN DIE JE THUIS KUNT DOEN

BURPEES

 

Dit bericht bekijken op Instagram

 

Een bericht gedeeld door Fit Avenue (@fit.avenue.voorschoten) op

TOUCH SQUAT JUMPS

 

Dit bericht bekijken op Instagram

 

Een bericht gedeeld door Fit Avenue (@fit.avenue.voorschoten) op

HIGH LEG RUSSIAN TWISTS

 

Dit bericht bekijken op Instagram

 

Een bericht gedeeld door Fit Avenue (@fit.avenue.voorschoten) op

PLANK KNEE TAPS

 

Dit bericht bekijken op Instagram

 

Een bericht gedeeld door Fit Avenue (@fit.avenue.voorschoten) op

PENALTY BOX OEFENINGEN

De Penalty Box is één groot vierkant bestaande uit vier kleinere vierkanten. Je kunt het op de grond leggen of dubbelvouwen zodat het middelpunt in de lucht is. Hierdoor zijn er verschillende oefeningen op verschillende niveaus mogelijk. Bij Fit Avenue in Voorschoten zijn er 2. Waarom probeer je deze oefeningen niet eens als je er bent?

IN & OUT

 

Dit bericht bekijken op Instagram

 

Een bericht gedeeld door Fit Avenue (@fit.avenue.voorschoten) op